「美脚」造りの歩き方のポイント

今日はキレイな脚、「美脚」造りの歩き方のポイントについてお話したいと思います。

美脚も骨盤矯正で目指せるのは当然ですが、

貴女は日頃の姿勢を意識していますか？

 

猫背や反り腰になっていませんか？

歩き方で美脚を目指すためには、まず《姿勢を改善すること》が必須です。

 

まずは日頃の姿勢に意識を向けましょう。

 

キレイな姿勢を作る時、先ず意識してほしい体のポイントは、

 

 

丹田です。

 

 

丹田はおへそと恥骨の中間ほどの位置

（おへそから指４本分程）にある場所で、

気が集まる場所とも言われています。

 

おへその下の丹田を意識を集中することで

インナーマッスルがキュット締まります。

 

インナーマッスルが締まることで

体の中心が固定されます。

これで、体が左右に揺れることが少なくなります。

 

丹田(おへその下）に意識を向けて立つと、

同じ力で押されてもグラつきが少なくなります。

丹田の周りには腹筋が集中しています。

意識をするだけでこんなに安定感が違うと実感できます。

 

 

それ程、丹田を意識をするだけで体の安定感が違うんです。

 

 

美脚を目指したいなら、

 

まずは日頃の姿勢のゆがみを改善しましょう。

 

体の中心（丹田）に意識を向け、

おへそ周りのインナーマッスルをキュッと締めて、

体の中心を意識し、歩きだしも最初の10歩だけでもでよいのです。

 

一日に何度も意識を丹田に向けるだけで、

お腹がキュッと締まり、

体の中心を意識して立つ習慣ができます。

 

美脚作りは、日頃の習慣から。

 

丹田に意識を向けることが習慣になったら

キレイな姿勢作りのための次のステップへ進みましょう。

気になる方は℡03-6666-9971へ

では、また！