四十肩など、肩のトラブルの予防・改善にどうぞ！

四十肩など、肩のトラブルの予防・改善 肩こりで四十肩などのトラブルはでていませんか？ こんにちは、両国の整体・己美（オノトミ）ボディメイクサロンの小野です。 「肩甲骨がガチガチで…」「肩甲骨を柔らかくしたい！」と思うことがありませんか？ 肩甲骨を柔らかくすることで、様々なメリットがあります。 今日は、肩甲骨を動かす簡単な体操を紹介します。   ■ 背伸びストレッチ １、四つんばいになり、体を左右にゆっくり動かしながら、肩や背中を伸ばします。 ２、特に気持ちいいところや効いていると感じるところは、 凝り固まっているので、念入りに伸ばしてあげます。 ３、体の硬い方は、無理せず、気持ちのいい範囲でやってください。 やっているうちに、気持ちよく伸ばせる範囲が広がってきます。 これで、 ・肩こりや四十肩など、肩のトラブルの予防・改善 ・姿勢がよくなる ・スポーツのパフォーマンスが上がる ・スポーツにおいてケガをしにくくなる ・運動、トレーニングの効率がよくなる おやすみ（寝る）まえにでも、できますので ベッドの上でもできますので試してみてくださいね！ では、また！